|  | 

Karate Inowrocław

Trening przedramion

Trening przedramion
1 vote, 5.00 avg. rating (87% score)

Trening przedramion (5)Gdy szkoda Ci czasu na specjalny trening przedramion na siłowni nic nie stoi na przeszkodzie by tą grupę mięśni ćwiczyć jadąc do pracy czy szkoły. Wystarczy zaopatrzyć się w specjalny przyrząd o nazwie ściskacz. Jak sama nazwa wskazuje służy on do wykonywania uścisków. By były one wykonane poprawnie trzeba użyć całej siły. Dobrze na mięśnie przedramion działają również ćwiczenia ze sztangą. Trening przedramion z udziałem sztangi wymagają zaangażowania sporej grupy mięśni. Zwłaszcza jeśli wykonujemy przysiady. Przysiady wykonujemy ze sztangą trzymaną w jednej ręce. Przysiad należy wykonywać trzymając plecy prosto. Sztanga powinna niemal dotknąć ziemi. Idealne na ćwiczenia przedramion jest również wyciskanie sztangi w górę. Trzymanie sztangi w jednym ręku wymaga sporej równowagi a do jej utrzymania potrzebne jest angażowanie wielu grup mięśni. Sztangę można również unosić przy zastosowaniu ławeczki, klęcząc nad nią. Zawsze należy jednak pamiętać o wyprostowanych plecach. Cały wysiłek powinien skupiać się na przedramionach.

Ciekawe wpisy:

trening-przedramion

ABOUT THE AUTHOR

Related Articles

  • Portale z wynikami na żywo

    Portale z wynikami na żywo

    Bardzo często zauważalnym problemem jest niemożność meczu gdzie występuje nasza ulubiona drużyna czy też nasze ulubione zawody sportowe. Niestety tak to już jest kiedy kanały, których nie posiadamy wykupują możliwość transmisji meczy czy zawodów. Powoduje ot u nas zbulwersowanie oraz nerwy kiedy nie możemy przewidzieć wyniku meczu. Jest jednak sposób aby zminimalizować towarzyszące temu zdarzeniu

  • Trener personalny Inowrocław

    Trener personalny Inowrocław

    Sport w wolnych chwilach W wolnych chwilach warto nakreślić swój harmonogram w taki sposób, aby zająć się czymś pożytecznym. Dla wielu osób jest to nareszcie okazja, żeby spotkać się z bliskimi, czy to rodziną, czy to znajomymi. Inni mogą z kolei zająć się sprawami formalnymi albo pójść na bogate zakupy. Jest to czas, żeby poświęcić